Главная > Питание > Как питаться полезно каждый день

Как питаться полезно каждый день

В жизни любой женщины происходят различные события и случаются ситуации, при которых нужно выглядеть сногсшибательно: молодой, красивой, стройной.

Для того, чтобы задуманная встреча или запланированное мероприятие прошли успешно, нужно подумать о правильном питании до и после. Будем разбираться по порядку.

Польза мини-трапезы

 У вас сегодня вечером намечается свидание. Перед выходом из дома слегка перекусите. Здоровый перекус не позволит вашему аппетиту разыграться, когда в уютном ресторане вам подадут еду, полную калорий и жира.

Если переборщить с употреблением ресторанной пищи, будут не только присутствовать ощущения, что платье вот-вот лопнет по швам, но и возможно вспучивание живота, и появление газов.

Лучше отдать предпочтение кусочку постной индейки, нежирному сыру или овощам (морковь, перец, сельдерей)с использованием нежирного соуса.

Гастрономические недостатки работы в офисе

Как показывает практика, самые популярные сотрудники те, у которых постоянно есть конфеты. Разумеется, все любят конфеты, но любят ли они нас? Тем более, известен тот факт, что соблазнившись лишь одной конфетой, тут же рука тянется за следующей. Если вы не хотите иметь красивый живот, пожалуйста, топчите их в немереном количестве. Если же у вас другие стремления, от конфет на работе лучше отказаться.

Обед на рабочем месте (да и любой прием пищи) заканчивайте употреблением белковой пищи. Этот прием поможет быстрее и больше сжечь калории.

Вред домашнего ужина

Многие после рабочего дня поздно собираются за семейным ужином. Общение и разговор членов семьи о том, что произошло у каждого за день, отвлекают внимание от количества употребленной пищи.

Поэтому, в течение дня не стоит доводить себя до голодного обморока. Маленькие порции здоровой пищи не дадут вам возможности съесть слишком много за ужином и наполнить желудок избыточным количеством жиров и калорий.

Послеродовой период

Во время беременности вы сильно поправились. Но не отчаивайтесь! Большой животик скоро исчезнет, но ведь не за одну ночь. Вы сами может ускорить этот процесс, наладив правильное питания. Кординальные диеты – в сторону. Просто, ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

Нежирные белки, цветные овощи (желтые, зеленые, красные), цельное зерно – основа вашего рациона. Вместо сладостей – сухофрукты или фрукты, но обязательно в сочетании с белковой пищей.

Соблюдайте эти нехитрые советы по правильному питанию. И в вашей жизни, наполненной разными событиями, не будет места лишним килограммам.


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 22.11.2012 | 10:00

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Питание:

Комментарии к записи Как питаться полезно каждый день

Посмотреть последние комментарии
  1. Всё написано грамотно и ничего лишнего мне понравилось!!!

  2. Да, классно, начинаю придерживаться и помогает, легче становится…

  3. Да , я рань нажиралась вечером и было очень тяжело, плохо засыпала и плохо спала…ужас!!!!!

  4. Я давно уже вечером не ем…….

  5. И как? Есть не хочется???

  6. Хочется конечно, но я помню ради чего!!!)))))))))

  7. И?????? Ради чего???????????

  8. Да все ради себя любимой!!!)))))))))))))

  9. Да, приходится себя держать за удила!!!! Очень тяжело!!!! Прям хоть волчицей вой!!!

  10. Что только не сделаешь ради красивой фигуры и здоровья???!!!

Оксана, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Как питаться полезно каждый день"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн