Главная > Отдых > Посещаем баню - получаем здоровье

Посещаем баню — получаем здоровье

С помощью березового веника и банной косметологии издавна был найден специфический рецепт неувядаемости, здоровья и молодости. Это связано с тем, что шлаки из человеческого организма больше выделяются через поры кожи, чем через почки и прямую кишку. И этот процесс отлично осуществляется при помощи массажа веником в паровой бане. К тому же эффект парилки поможет расстаться с лишними килограммами.

Для похудения подходит как парная (русская), так и суховоздушная баня (финская сауна). Различия между ними в температуре и влажности окружающей среды. В русской баньке температура достигает 60 градусов, а влажность – 80%. Воздействие такого горячего воздуха в сочетании с высокой влажностью заставляет человека обильно потеть.

Однако и перегреть организм можно быстрее и больше, чем в финской сауне. Это нужно учитывать при выборе времени пребывания: в парной бане оно должно быть меньше. Можно посещать парилку в 3 захода по пять минут каждый. Но общая продолжительность не должна быть свыше 18 минут.

В сауне температура выше, чем в русской бане: 70-100 градусов, но влажность воздуха значительно ниже: 5-15%. Это делает воздух сухим и горячим. Средняя продолжительность нахождения в сауне около десяти минут, если температура 70-90 градусов, а влажность – 15%. Если требуется похудеть в течение двух дней, можно попариться дольше: до 20 минут за 3 захода с паузами между ними.

Но для таких повышенных тепловых процедур не должно быть каких-либо противопоказаний. Иначе, это чревато ухудшением самочувствия, головными болями, головокружением и даже обмороком, учащенным сердцебиением и снижением жизнеустойчивых функций организма. Так что во всем нужно соблюдать меру. Находясь в парилке можно массажными легкими движениями нанести на все тело мед или соль. Вместе с выделениями пота будут уходить и лишние килограммы.

После сауны, полезно окунуться в холодный бассейн или использовать прохладный душ. А затем насухо вытереться, нанести увлажняющий крем на кожу. После всех процедур желательно в спокойной обстановке расслабиться и выпить травяной чай. Если не хотите после бани мерзнуть на улице, то лучше заказать такси, только в заранее узнайте телефон на сайте http://1000taxi.com/.

Еще одна важная рекомендация: перед заходом в парилку, вымойтесь под душем и насухо разотритесь махровым полотенцем. Обязательно повяжите голову хлопчатобумажным платком или защитите шерстяной шапочкой.

Воздействие тепла, воды, пара, массажа глубоко и тщательно очищают кожу от бактерий и загрязнений, делая ее чистой и здоровой. Кожа приобретает мягкую и эластичную структуру. Но помимо этого, баня имеет еще одно, не менее важное достоинство – дарить отличное настроение и силу духа.


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 22.11.2012 | 10:00

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Отдых:

Комментарии к записи Посещаем баню — получаем здоровье

Посмотреть последние комментарии
  1. Всё зашибись девчёнки, только из парилки — не поверите… обалдеть………. Попарилась как человек……… Спасибо, за толковую статью……….

  2. Прям мёда напилась, так всё хорошо прописано, как по нотам!!!!!!!!!!)))))))))))) Огромные спасибочки!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))

  3. Процедуры да, нормальные, всё правильно, и по времени прописано сколько — очень пригодится, спасибо большое!

  4. Я уже пробовала, классно!!! Проверьте, не пожалеете))

  5. Я всё время так парюсь и всё классно, правда, проверьте сами…

  6. Спасибо за советы, проверю……………..

  7. Проверяю постоянно, всё как с меня написано ВООООООООООО КАК!!! Класс!!!

  8. Проверю, спасибо, было интересно читать опыт бывалых.

  9. Давай, давай, не пожалеешь, всё чупа-чупс!!!!!!!!! Ха-ха

  10. Попарилась как советовали и действительно, легко и голова не кружится, прекрасно себя чувствую, буду всегда так париться, огромное спасибочки за такую полезную статью!

Аня, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Посещаем баню — получаем здоровье"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн