Бороться с целлюлитом очень сложно для этого требуется комплексный подход. Как правило, попытки сесть на жесткую диету и, таким образом, избавиться от апельсиновой корки приводят к тому, что ненужные килограммы быстро уходят, а целлюлит все равно остается.
Почему так происходит? Единого мнения по этому поводу нет, но французские диетологи полагают, что диета против целлюлита действительно есть.
Точнее, это не совсем обычная диета, а целый комплекс питания, которому необходимо придерживаться постоянно. Благодаря подобному питанию первые видимые результаты можно увидеть уже в течение двух месяцев.
Диета уничтожающая целлюлит
Диета является сбалансированным рационом питания, который вмещает в себя важные и очень полезные продукты, которые обязательно необходимо употреблять в определенных количествах.
Вот список таких продуктов и их норма потребления:
2 раза в неделю — морская нежирная рыба
1 ст. ложка в день пророщенных зерен пшеницы (я покупаю сушеные в аптеке)
2 раза в неделю — жирная рыба
по 200 г 2 раза в неделю — стручковая фасоль, зеленые бобы, горох
1 раз в неделю — морепродукты
4 шт. в неделю — куриные яйца
1 ст. каждый день – виноградный сок
1 раз в 2 недели – печень
350г. в неделю – свежий сладкий перец
каждый день – морковь + разные свежие овощи
3шт в день — инжир или чернослив
по 200 г 2 раза в неделю — любую капусту
200 г в день — замороженные и свежие красные ягоды и фрукты
150г. в день – свежий ананас
2 раза в неделю есть по 20г фундука или миндаля
каждый день по 1 ломтику хлеба с отрубями или из муки грубого помола
в день по 1 фрукту — манго, киви, грейпфрут
1 ст. ложка в сутки масла из виноградных косточек
1 ч. ложка в день льняного масла
В неограниченном количестве можно есть зелень и лук
Рекомендации на каждый день: Крахмалосодержащие продукты стараться есть только в первой половине дня. Не более чем 1500 ккал в день. Молочные и кисломолочные продукты хорошо усваиваются в любое суток.
Яйца, мясо и рыбу необходимо есть после обеда или во время обеда. Запрещенные продукты: сахар, копчености, алкоголь.
