Главная > Здоровье > Вегетарианство вначале беременности

Вегетарианство вначале беременности

Особенности вегетарианства при беременностиНачнем мы, пожалуй, с вводного курса по вегетарианству. Как мы знаем, при строгом вегетарианстве можно есть пищу исключительно растительного происхождения. Если вы придерживаетесь нестрогого вегетарианства, то кроме растительных продуктов можно кушать, например, морепродукты.

Бывает и лактовегетарианство, которое предполагает возможность употребление ряда молочных продуктов. При сыроедении рацион вегана состоит только из растительной, сырой пищи.

Для женщины во время беременности допустимым видом вегетарианства является лактовегетарианство, а также нестрогое вегетарианство. В идеале можно разнообразить меню продуктами, которые употребляют последователи обоих разновидностей вегетарианства.

Безусловно, самое рациональное опасение любой беременной женщины, увлекающейся вегетарианством — это боязнь недополучить необходимое количество белка, что может вызвать пороки в развитии у плода. Современные специалисты-диетологи успокаивают: такие опасения вы можете считать не обоснованными, это не опасно. Если бы мясо представляло собой единственный источник белка, то на земле бы попросту не существовало ни одного вегетарианца.

Более того, мясоеды вынуждены поглощать на порядок больше белков, чем требует организм. А часто бывает, последствия такого нерационального подхода к составлению меню имеют куда худшие последствия, чем нехватка белка. Так что все, что нужно делать вегетарианцам во время беременности – это следить за тем, чтобы употреблять нормальное количество белка. Белок как никому нужен развивающимся органам плода.

Врачи давно высчитали, что для нормального развития ребенка, каждой беременной даме нужно употреблять как минимум шестьдесят — семьдесят граммов белка. Все это легко достижимо, если в рационе присутствуют бобовые, соя, орехи, разнообразные альтернативные заменители мяса.

Если вы хотите улучшить продажи вашего товара или услуг, то используйте эффективный колл центр, чтобы звонки и обслуживание ваших клиентов было более эффективным.


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 22.04.2012 | 16:18

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вегетарианство вначале беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн