Главная > Здоровье > Жизнь - рельсы, а здоровье - трамвай

Жизнь — рельсы, а здоровье — трамвай

Здоровье женщины зависит от образа ее жизниЖенщины должны, наверное, более, чем мужчины понимать смысл здорового образа жизни, правильного питания и необходимой пользы для всего организма.

Ведь женщины – очень хрупкий сосуд, у которого все взаимосвязано, все важно. И одним спортом и свежим воздухом здесь не обойтись.

Помимо всего остального, понятие здорового образа жизни для женщины также включает следующие аспекты.

Предупреждение остеопороза

В зрелом возрасте данное заболевание частый визитер для многих женщин. Кости становятся хрупкими и ломкими по многим жизненным причинам: перенесенные роды, кормления, ежемесячные кровопотери и т.д. Поэтому, женщине с младых лет стоит подумать о необходимости профилактики этоq коварной болезни.

Для предупреждения развития остеопороза недостаточно ежедневного употребления сыра и творога. Нужно также контролировать нормальное состояние гормонального фона, особенно выработки эстрогена, а также работу эндокринной системы, в особенности, состояние щитовидки. Так же вам может понадобится лабиопластика, чтобы лучше выглядеть.

Таким образом, женщина с молодости должна следить за тремя показателями: потреблением кальция, состоянием цикла и щитовидной железы.

Достаточное потребление воды

Для женского организма очень важно потребление в сутки определенного количества жидкости. Нормализованный водный баланс является обязательным залогом женского здоровья и долголетия, так как женскому организму проще терять воду и трудней ее накапливать.

По рассчитанным критериям 3 % от массы тела женщины должна составлять ее суточная водяная норма.

Выбор правильной обуви

Для профилактики остеопороза, главное, придерживаться трех основных правил, касаемых выбираемой обуви:

— для повседневной носки – каблук не выше 4 сантиметров;
— ортопедическую обувь нужно носить даже в домашних условиях;
— почаще ходить вообще без обуви, если есть такая возможность.

Полноценный отдых

Попросту говоря, нужно высыпаться. Стоит не доспать хотя бы один раз, и организму понадобится двое суток на восстановление. В результате сбивается ритм, нарушаются физиологические процессы, появляется неровный гормональный фон и повышенная нервная возбудимость.

Борьба с курением

Проблема курящих женщин заключается не только в желтых зубах, тусклых волосах, но и в слабых костях, так как никотин беспощадно уничтожает кальций в организме. Курение – враг номер один для внешней красоты женщины и ее здоровья.

Вот и все нехитрые элементы здорового образа жизни. Если добавить к ним свежий воздух и спорт, можно забыть не только об остеопорозе до глубокой старости.


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 26.12.2012 | 2:03

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Жизнь — рельсы, а здоровье — трамвай"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн