Русская баня, которая наполнена целебным паром, позволяет хорошо отдохнуть не только телом, но и душой. Нет ничего удивительного в том, что с новыми благами цивилизации, как водопровод и отопление, бани продолжают играть важную роль. Для неповторимого отдыха в бане и пользы, необходимо соблюдать простые правила.
Посещение бани необходимо спланировать заранее. Не нужно есть меньше чем за 2 часа до посещения бани, отправляться в парную необходимо с чувством голода.
Не стоит забывать о том, что нахождение в парной – это огромная нагрузка на организм, поэтому не нужно заниматься тяжелым физическим трудом незадолго до бани, в противном случае вы не получите удовольствия и пользы для себя.
Но если вы на протяжении всего дня занимались умственной деятельностью, то баня позволит разгрузить уставший мозг и подарит телу приятное расслабление.
Никогда не торопитесь в бане. Если начнете нервничать, то хорошо расслабиться не сможете, и это даст желаемого эффекта. Поэтому, если идете в общественную баню, отдавайте предпочтение именно утренним часам. Тогда немного людей и при этом все помещения чистые. Но есть только один минус – это недостаточно прогретая парная, но найти оптимальное время посещения не составит труда.
Париться веником нужно правильно. Если это дубовый или березовый веник, то заранее размочите его горячей водой. Перед заходом в парную хорошо помойтесь и старайтесь, чтобы вода не попадала на волосы.
После этого промокните тело, так вы удалите лишнюю влагу, возьмите полотенце или небольшой коврик, постелите на полке, на голову наденьте шапочку, и смело заходите в парную.
Полежите несколько минут, полностью расслабившись. Почему необходимо именно лежать в парной? Потому что таким образом ваше тело равномерно будет прогреваться, и так вы избежите резкого перепада температуры, это очень важно для тех, кто страдает сосудистыми недугами. Сначала можно полежать на нижней полке, после чего поднимитесь выше.
