Само слово «медитация» появилось относительно недавно, ведь раньше считалось, что это имеет отношение к мистическими учениями или религии. Несмотря на это, занятия медитацией важное занятие для тех, кто изучает дзен-буддизм и йогу, но при этом медитировать можно вне этой связи. Для чего люди занимаются медитацией, если они не относятся у поклонникам религиозных учений?
Спокойствие и ясный ум. Медитируя, человек достигает внутреннего спокойствия, он испытывает чувство завершенности. Обретя духовное спокойствие вы будете намного терпимее к семье, коллегам, родным.
Вы забудете что такое раздражительность и агрессивность. Человек начинает правильно рассуждать, для него понятны многие житейские и духовные вопросы, а также многие вопросы.
Концентрация внимания. Это необходимо каждому. Несмотря на местоположение человека и задачи, которые необходимо решить, он должен при необходимости концентрировать внимание на той или иной задаче. Только так вы сможете противостоять беспокойным мыслям и разным тревогам. Концентрация дает возможность направить работу мозга в единый поток, на решение единственной задачи. Добиться этого порой непросто, хотя может показаться иначе.
Здоровье. Благодаря медитации можно преодолевать ежедневные нагрузки, с которыми в той или иной степени сталкиваются все, также вы сможете предупредить стресс. А он, как известно, может стать причиной ряда заболеваний. Медитируя, человек понижает кровяное давление, сводит к минимуму лишнее напряжение в мышцах, улучшается работа дыхательной системы, нормализуется сон.
Развитие интуиции и полное понимание людей. Медитация научит придерживаться беспристрастной позиции наблюдателя, вы откажетесь от категорических оценок, будете свободными от клише и заметите, что каждый человек уникальный и неповторимый.
