Скажите, сколько раз в день у вас меняется настроение? Да, действительно сложный вопрос, ведь настроение сравнимо с погодой: яркое солнечное резко может смениться грянувшей бурей. Незначительная вещь, подумаешь, машина обрызгала, а настроение может испортиться на весь день.
Так как же вернуть хорошее расположение духа? Нелегко, конечно, но все-таки возможно, давайте рассмотрим несколько способов.
Первое, улыбка. Легко и просто. Попробуйте. Что, не получилось? Значит, плохо пробовали, попробуйте еще! При этом выпрямитесь, примите гордую осанку. Конечно, примерить на себя хорошее настроение не просто, в отличие от недовольной мины.
Знать нужно только то, что когда в мыслях негатив, то и снаружи негатив, как только Вы настроитесь на позитив, процесс будет иметь обратную реакцию. Попробуйте например мобильные игры для Samsung GT-i9010 Armani — вы сможете отлично развлечься играя в игры на своём телефоне.
Второе, «выбейте пыль из мешка». Негативные эмоции не исчезают, они уходят в другое русло или оседают в человеке, проявляясь потом в виде болезней. Поэтому заведите себе подушку — торпеду, Вы ее побьете, и Вам сразу же полегчает.
Хорошим эффектом обладает также обычная прогулка. Пройдитесь по парку, подумайте, ведь ваши проблемы не настолько серьезны, как кажутся на первый взгляд. Шоколад известен как «подниматель настроения», он стимулирует выработку гормонов счастья (эндорфинов). Кстати, аналогичное действие оказывают бананы и грейпфруты.
Силовая гимнастика поможет Вам сбросить пару лишних килограммов, с которыми также раствориться Ваше плохое настроение, отвлекитесь от негативных мыслей. Визуальный ряд направленного действия – это оптимальный способ поднять настроение для тех, кто все свое время проводит в офисе и не может ни в парк сходить, ни подушку побить.
Итак, найдите укромное местечко, это может быть даже туалет, и представьте, что проблема у Вас на ладошке. Затем сожмите ее крепко в кулак и со всего размаху об пол! Раз шесть так сделаете и почувствуете, как настроение возвращается, а гнев утихает.
Выполняя упражнения, относитесь к этому серьезно, и тогда хорошее настроение не заставит себя ждать.
