Сегодня вряд ли можно не обращать внимания на вездесущие плакаты, с изображенными на них красотками модельной внешности, часто мы даже говорим, что они больше напоминают нам скелетов, нежели людей.
А при этом на нашем животике можно уже начинать считать складочки, мы при этом мы абсолютно уверены, что это нам только идет. Давайте будем откровенными друг с другом, ведь не зря реклама изображает девушку именно такой? Совершенно верно, нужно что-то менять в своей внешности.
Для того чтобы добиться плоского живота, желательно принимать пищу маленькими порциями — пять раз в день. Последний «поход» на кухню следует провести за три — четыре часа до сна. При соблюдении правильного рациона и режима вы сможете увидеть желаемый результат уже через неделю.
Начнем с того, что в меню нужно добавить как можно больше продуктов зеленого цвета, например огурцы и спаржа. Кушайте больше каш, только варите их на воде без добавления сахара. Мясо — желательно куриное — отваривайте.
Пейте больше свежих соков, ограничьте себя в алкоголе. Молочные продукты выбирайте с нулевым показателем жирности. Следующим составляющим фактором является спорт. Для плоского живота эффективными будут: качание пресса, катание на велосипеде и быстрая ходьба.
После тренировки принимайте попеременно горячий и холодный душ, он повышает тонус кожи. Смена воды 8 или 10 раз. После душа растирайте тело махровым полотенцем, это повысит тонус мышц и улучшит кровообращение.
На живот можно нанести специальный крем с антицеллюлитным эффектом. Крем нужно втирать по часовой стрелке пока он полностью не впитается. Крем хорошо сжигает жиры в области живота, его рекомендуется наносить после каждого приема душа. Любые ваши старания будут вознаграждены, тело вам будет благодарно своими формами.
