Главная > Питание > Диета для области вокруг бикини

Диета для области вокруг бикини

Здравствуйте, в предыдущей статье под названеим: Диета для области бикини мы говорили о необходимости исключения из своей жизни определенных привычек в питания для того, чтобы приобрести привлекательные формы живота, бедер да и вообще всего тела.

Давайте теперь рассмотрим общие правила, которых нужно придерживаться при соблюдении данной диеты для области бикини и декольте:

1) Ежедневное употребление минеральной или простой воды с добавлением лимона;
2) Отказ от кофе. Вместо него – мятный или ромашковый чай;
3) Отказ от различных коктейлей, пива.

Ну, а теперь из нижеприведенного перечня нужно выбрать по одному завтраку, обеду, полднику и ужину. Распределить их нужно равномерно на весь день до восьми часов вечера.

Завтрак

1) Салат из фруктов: арбуз, дыня, грейпфрут, апельсин, натуральный йогурт;
2) Яйцо всмятку, тост из ржаного хлеба;
3) Груша, стакан молока, пшеничная лепешка.

Обед

1) Курица отварная (200 гр. – кожу снять), салат из: латука, помидор, красного перца, кресс-салата, огурцов, рисовая лепешка с маргарином, апельсин;
2) Белая рыба на пару, салат из овощей (цветная капуста, стручковая фасоль, помидоры, сельдерей, морковь, сок из лимона), картошка в мундире (175 гр.);
3) Пресная лепешка, огурцы, кресс-салат, тунец в собственном соку (75 гр.), две сливы.

Полдник

1) Кусочек дыни, рисовые лепешки с маргарином, плавленый сырок (низкокалорийный);
2) Диетический фруктовый йогурт, ломтик хлеба, намазанный низкокалорийный сливочным сыром;
3) Смешанный салат с дольками апельсина, домашний сыр, четыре финика.

Ужин

1) Любое жаренное мясо (75 гр.), картофель (75 гр.), стручковая фасоль, помидоры, запеченные с сельдереем, капуста (овощи сбрызнуть соком из лимона и посыпать петрушкой);
2) Куриная ножка на гриле, кусок дыни, салат (грибы, стручковая фасоль, красный перец, сельдерей, апельсин);
3) Отварное куриное филе с двумя ложками обезжиренного йогурта, помидоры запечь в духовке с сельдереем, банан.

Вот и вся диета. Как видно, голодать не придется. Все составляющие приемы пищи достаточно питательные и сытные. Можете даже танцевать под любимые mp3 мелодии, тогда и кушать будет меньше хотеться.

Однако, постарайтесь соблюдать еще одно правило: размеры одной порции не должны быть большими. Используйте принцип «одной ладошки». «Накройте» своей ладонью содержимое вашей тарелки: то, что поместилось под ней и есть ваша порция, все, что выходит за ее пределы – лишнее.

Да, возможно первое время, будет трудно. Но, когда вы увидите первые результаты, появятся и энергия, и задор довести дело до конца.
Удачи!


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 27.11.2012 | 12:20

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Питание:

Комментарии к записи Диета для области вокруг бикини

Посмотреть последние комментарии
  1. Ну, конечно, все написано заманчиво и многообещающе. Но, мне кажется, только одной диеты не достаточно, чтобы выглядеть, как на картинке. Нужно добавить еще регулярную физическую нагрузку — тогда будет эффект. Хотя начать соблюдать просто диету, тоже не плохо. Можно попробовать.

  2. Спасибо за материал, я думала, что такой диеты даже и нет что только не придумают

  3. Палюбому этот метот не работает, т.к. сколько не жри, спортом надо заниматься, т.к. циллюлит так просто не отступит

  4. Я вот почти ничего не ем, мне и так хорошо, диеты не нужны

  5. Есть курицу чтобы похудеть полный бред, если хотите похудеть, то нужно отказаться от любого мяса и спортом заниматься, а все ваши диеты полная ерунда.

  6. Что у вас за диета, где надо жрать одно мясо? Это была бы диета, если бы весь день есть что на завтрак)

  7. Чем меньше ешь, тем здоровее и худеешь на автомате)))

  8. А про мясо?

  9. Капуста кстати хорошо очищает!!!

  10. Диета — не питание, а образ жизни, для стабильного похудения, нужно вообще отказаться от мяса))) Вот так!!!

  11. Как, совсем без мяса, я так не могу!!! Что же теперь одну капусту есть что ли?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для области вокруг бикини"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн