В наше время многие пользуются разными диетами. Среди многих диет стоит отметить особо – гречневую, которая показала на практике высокую эффективность. Современная гречневая диета не только дает возможность довольно быстро сбросить вес (за счет низкой калорийности), она при этом еще и реально оказывает общее благотворное влияние на весь человеческий организм.
Например, именно благодаря регулярному потреблению гречневой крупы, существенно укрепляются стенки человеческих кровеносных сосудов, из всего организма выводятся разные шлаки, холестерин, тяжелые металлы, и др.
Современная гречневая диета
Меню современной гречневой диеты предельно простое. Гречневую кашу для диеты необходимо готовить немного по-другому, чем обычную. Готовят ее так: нужно промыть гречку, положить ее в термос или иную подобную емкость (герметичную), залить кипятком и просто оставить ее на ночь.
При этом гречку готовят из расчета – 1,00-1,50 стакана на 3,0-3,5 стакана обычной воды. Наутро диетическая каша уже будет полностью готова. Стоит заметить, что для вкуса в нее можно будет положить немножко обезжиренного творога или обычных сухофруктов. Стоит заметить, что в диетическую гречку соль добавлять нельзя. При этом есть приготовленную гречку можно на протяжении всего дня.
Важно знать, что если есть желание похудеть, хорошо очистить свой организм и просто подлечиться, есть только одну гречку более 7 дней просто категорически нельзя. При этом повторить подобную диету можно уже будет не раньше чем через один месяц. Подобные ограничения связаны именно со свойствами обычной гречневой крупы. Она выводит из человеческого организма холестерин и очищает сосуды: поэтому организму надо время, чтобы просто привыкнуть к такой терапии. Осторожным особенно при гречневой диете надо тем людям, кто страдает от гипертонии.
В самые первые дни такой диеты могут быть головные боли и даже скачки обычного артериального давления. При этом головные боли могут быть связаны с недостатком соли и разных углеводов. Поэтому чтобы снизить их — нужно регулярно пить теплую воду с чайной ложкой меда.
Стоит заметить, что правильно выйти из любой диеты довольно трудно. Поэтому чтобы закрепить надежно достигнутые результаты, надо соблюдать нечто вроде полудиеты. К примеру — на завтрак съедать одно яйцо вареное со сладким чаем и быть умеренным в еде. В течение самой первой недели стандартная норма в сутки — 0,50-0,70 тыс. калорий, не более. В течение уже второй недели можно повысить калорийность общего суточного рациона до цифры 1,3-1,5тыс.
