Любой массаж на массаженом столе – это исцеление для души и тела. Идеальный вариант, когда эту процедуру проводит специалист. А коль обращение к специалисту не доступно – прибегните к самомассажу. Самомассаж это прекрасный способ ухода за собой, причем это является активным способом ухода за телом.
Главное преимущество самомассажа состоит в том, что его можно производить в любой позе и даже в любом месте. Этот способ массажа доступен каждому в любое время суток. Итак, начнем с того, что самомассаж это полноценный оздоровительный метод, который производится самостоятельно. Собственно в этом и состоит его специфика, которая диктует максимальную внимательность.
Такой массаж эффективен при различных расстройствах здоровья, как то кашель, чихание, простудные заболевания и тому подобное. Причем, что массажные манипуляции, как и лекарства, можно дозировать! Довольно распространен самомассаж среди спортсменов, так как помогает устранить болевые ощущения после физической нагрузки. Достигается это посредством воздействия на мышечную ткань, которая расслабляется, и вы быстро восстанавливаете форму. Самомассаж быстро снимает напряжение и возвращает свежесть.
Помимо положительного воздействия, самомассаж, как и любые другие лечебные процедуры, имеет ряд противопоказаний. К ряду таких можно отнести воспалительные заболевания, наличие воспалений на коже, различных чиряков и иже с ними. Также самомассаж противопоказан при третьей стадии гипертонической болезни и ряда прочих сердечных недугов. Помимо этого, самомассаж не желателен при различных нарушениях венозной деятельности и болезней сосудов, например, при варикозном расширении вен, при сосудистой дистонии и тому подобных болезней.
Говоря о самомассаже хочется напомнить о том, что поскольку данная процедура выполняется самостоятельно, то порог чувствительности, рефлективности и болевой порог несколько занижены, а потому следует избегать болевых надавливаний и подобных воздействий. Еще к минусам самомассажа можно отнести то, что некоторые участки тела самостоятельно промассировать невозможно. Например, межлопаточная зона.
Помимо всего описанного, к ряду противопоказаний к самомассажу, можно отнести заболевания желудка, сердца – самостоятельный диагноз поставить не возможно, а потому самомассаж может оказать негативное воздействие. Поэтому, прежде чем приступать к самомассажу, следует убедиться в том, что ваше состояние здоровья соответствует нормальным показателям.
Кроме того, что самомассаж противопоказан при ряде некоторых заболеваний, он может сыграть негативную роль при не правильном выполнении – хаотичность и не правильная техника, может «дорого стоить».
Что касается техники и времени выполнения самомассажа, следует отметить, что эта процедура должна выполняться очень бережно. Если говорить о массаже области живота, то выполнять его можно не раньше, чем через два часа после приема пищи. При этом не допустимы резкие движения, интенсивные надавливания и тому подобные воздействия. Учитывая все выше сказанное, самомассаж лучше всего выполнять после консультации лечащего доктора, дабы не навредить собственному здоровью.
Данный вид массажа позволяет воспроизвести его разными техниками, а потому следует убедиться в состоянии собственного здоровья, а также помнить о том, что есть области, которые не рекомендуется подвергать самомассажу.
