Творог это диетический продукт. Бесспорно, мы говори о диетическом твороге, с его помощью можно избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру, при этом такая разгрузка считается легкой.
Творог низкокалорийный, и что немаловажно химически сбалансированный белковый вид разгрузки.
Вы можете есть сколько хотите, ведь этот молочнокислый продукт подходит для людей любой возрастной группы. Он быстро усваивается и содержит необходимые витамины и микроэлементы, без которых не может быть полноценной работы нашего организма. Особенно много в твороге кальция, это дарит здоровый блеск волосам, а зубам и костям – крепость. Если периодически употреблять творог, можно забыть о том, что такое остеопороз.
Творог это отличное мочегонное средство, ведь в нем содержится много солей кальция. Кроме того, он оказывает положительное влияние на печень, благодаря аминокислотам метионина, способствующим расщеплению жиров.
По имеет только один недостаток — сильное мочегонное действие. Поэтому творожные разгрузочные дни не рекомендуются людям, страдающих разными заболеваниями мочеполовой системы.
Не стоит выбирать такой разгрузочный день тем, кто не может переносить вкус молока. Организм плохо будет усваивать продукт, и положительного эффекта не будет.
До того, как приступать к разгрузке, необходимо правильно подготовиться, Вы не должны переедать накануне.
Ужин перед днем разгрузки должен быть из низкокалорийных продуктов, но в идеале от него совсем отказаться. В день разгрузки Вы должны питаться только однотипными продуктами. Нежирный творог необходимо разделить на небольшие порции, и можно кушать шесть раз на протяжении дня. У вас не должно быть ощущения тяжести в желудке или сильного чувства голода.
Можно добавить в творог немного сухофруктов. На сайте http://www.mcvita.ru/eating/tvor-kef_day.html Вы узнаете, как правильно проводить разгрузочный день на твороге.Основное правило разгрузочного дня – это прекрасное настроение и конечно же, положительные эмоции.
