Главная > Здоровье > Улучшаем память своими силами

Улучшаем память своими силами

 Память дает возможность нам записывать, воспроизводить и хранить информацию. Есть самые разные теории памяти, но при этом есть много научных данных, которые подтверждают эффективность той или иной методики укрепления памяти.

Помимо того, что у памяти есть временная характеристика: она может быть непосредственной, долговременной и оперативной. Улучшиться или ухудшиться каждый из данных видов может по причине самых разных факторов. Одним из них может быть важность информации. Но есть есть простые способы, которые помогают улучшить памятью.

Память в некоторой степени подтверждена влиянию гормонов, поэтому гормональный сбой может стать причиной ухудшения памяти. Исследователи неоднократно доказывали, что самые влиятельные из всех гормонов это гормоны щитовидной железы. Несмотря на небольшое снижение их уровня оказывает влияние и запоминаемость.

Помимо этого, укреплению памяти всегда способствует качественное, полноценное питание, ведь определенные вещества позволяют стимулировать и ускорять необходимые процессы, которые происходящие в клетках головного мозга. Так что вам необходимо следить еще и за периодичным поступлением в организм минералов и витаминов, поступать они могут с продуктами питания или в виде препаратов.

Очень распространенным способом укрепления памяти может быть заучивание стихов или разгадывание кроссвордов. Улучшение памяти вы можете достичь и благодаря физической активности и путешествия. Выбирайте тот способ, который вам больше нравится, при желании можно чередовать все способы между собой и каждый по отдельности.

Чтобы правильно тренировать память, необходимо как можно чаще играть в шахматы, разгадывать ребусы. Длительные игры будут поспособствовать развитию не только памяти, но и внимания, поскольку мозг будет активно работать.

Первый аспект хорошей памяти – это ваше внимание. Если вы сосредоточиваетесь и внимательно изучаете материал, и при этом получаете яркое впечатление, значит запомнить информацию вам будет не трудно.

Вполне хватит и нескольких минут тщательного изучения, чтобы можно было получить оптимальный результат. Важное значение имеет профилактика потери памяти и укрепление организма. Необходимо пользоваться не только визуальной памятью в ходе изучения материала, но и проговаривать его вслух.


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 06.04.2013 | 13:09

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Здоровье:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Улучшаем память своими силами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн