Ранее вы были довольны своей красивой фигурой, но вот стали чувствовать, что былую форму теряете, тело стало не таким сильным и упругим… Причина может быть в смене образа жизни, переход на другую работу, долгая депрессия или очень холодная зима. Но помните, вернуть форму можно быстро и просто, но для этого вам необходимо запастись терпением и быть упорным.
В первую очередь необходимо пересмотреть привычки и рацион питания. Довольно часто обычный авитаминоз и дисбаланс белков и углеводов могут привести понижению активности, возникает вялость и ухудшается общее состояние. В организме необходимо поддерживать баланс углеводов и белков.
Всегда завтракайте, по возможности это должны быть злаки. Белок необходимо есть в обед или на ужин, а для скорейшего его усвоения можно выпить бокал красного вина или съесть свежий ананас, в нем содержится особый фермент, что позволяет быстрее расщеплять белки. Отдавайте предпочтение мультивитаминам, кушайте больше свежих овощей и фруктов, пейте больше воды — и вскоре вы увидите, что к телу возвращается не только тонус, но и появляется желание активно жить.
Старайтесь больше двигаться. Вы должны использовать каждую возможность пройти два лестничных пролета на работе, можно две остановки до дома, или просто убрать дома и хорошо проветрить помещение.
Пешие прогулки можно назвать отличным способом нормализовать сон, при этом вы будете поддерживать мышцы в тонусе. Известно ли вам, что все ненужные калории сжигаются на протяжении 4 часов после того, как вы пришли домой после прогулки? Более того, после прогулки пешком укрепляют многие группы мышц, например, живота, спины, ног и ягодиц.
Фэтграфтинг или как принято говорить липографтинг представляет собой инновационную процедуру, её уникальность заключается в «естественности». Фэтграфтинг практикуют знаменитые хирурги, при этом безопасность и небольшой период восстановления можно назвать основными факторами для врачей и пациентов.