Занятие регулярными физическими нагрузками способствует гармоничному и здоровому развитию любого организма. Аэробика помогает не только привести фигуру в порядок, но и отвлечь от повседневных забот, проблем и суеты.
Однако, для качественного проведения занятий огромное значение имеет музыка для аэробики и ее правильный выбор. Именно от этого выбора зависит достижение душой и телом полной гармонии и получение удовольствия и эффекта от
тренировки.
В домашних условиях многие женщины выбирают неправильное музыкальное сопровождение для своих тренировок. Поэтому, и не выдерживают их темп больше 15 минут, хотя в фитнес клубах, где музыка для аэробики подобрана верно, могут заниматься в течение часа без перерыва.
Основные критерии выбора музыки для занятий аэробикой
1) Ритмичность и отсутствие пауз.
Музыка должна задать соответствующий темп для продолжительных тренировок, поэтому наличие остановок не приветствуется;
2) Темп сокращений сердца должен совпадать с темпом музыки.
Иначе будет постоянно ощущаться дискомфорт, и вы будете сбиваться с ритма. К тому же темп музыки подбирается в соответствии с уровнем физической подготовки: для начинающих он не должен быть слишком высоким во избежание получения травмы;
3) Мелодичность и громкость профессиональной музыки – обязательное условие.
Музыка должна быть приятна на слух, а не резать его. Но в то же время, звучать достаточно громко для заряда энергией и настроя на волну позитива.
На сегодняшний день в интернете на специальных ресурсах можно без проблем скачать музыку для аэробики профессионального уровня или купить в магазине предназначенный для этого компакт-диск.
Отнеситесь к выбору музыкального сопровождения для тренировок более ответственно, и вы увидите, что ваши занятия станут более эффективными и продолжительными.
