Главная > Питание > Худеем - нет еды лучше кефира

Худеем — нет еды лучше кефира

Кефир — это просто незаменимый продукт для всех тех, кто просто желает сбросить свой лишний вес и как можно быстрее. Для общего похудения текущая жирность данного продукта не должна быть выше 2,5%.

И это понятно, поскольку за день можно будет выпить 1,5-2,0 литра этого напитка. Все хорошо знают, что кефир – это очень полезный продукт. Он активно улучшает общую микрофлору всего кишечно-желудочного тракта, и, по сути, является оптимальным источником белка и существенно притупляет голод.

Многие современные люди применяют кефир для своих специальных разгрузочных дней, а особенно после каких-либо обильных застолий. Суть обычной кефирной диеты предельно проста. В течение 3-х дней человек ничего не употребляет в пищу, кроме обычного кефира. При этом его можно просто выпивать по 1,00-1,50 литра за день через равномерные промежутки времени. Общее дневное количество этого напитка нужно разбить на 5-6 примерно одинаковых порций. Не стоит заниматься самообманом: не нужно добавлять в кефир варенье или сахар.

Другой вариант обычной кефирной диеты имеет более щадящую форму. В добавку к стандартным 1,00-1,50 литрам данного напитка можно съедать примерно 0,50-1,0 кг разных фруктов или овощей. Фрукты можно брать любые, кроме бананов и винограда, так как эти продукты содержат в себе много сахара. А вот из овощей реально подходит все. Кроме этого следует обратить свое внимание и на обычную зелень. Но надо помнить, соль и сахар при этой диете просто запрещены. Подобная кефирная диета соблюдается 5-6 дней.

Третий вариант диеты включает картофель и разные мясные продукты. При этом диета в таком данном случае занимает 6 дней. В течение шести дней употребляется 1,50 литра кефира каждый день. Все дополнения к этой диете готовят без сахара и соли. Первый день — 5 вареных картофелин, лучше всего в мундире. Второй день – 0,1кг вареной курицы, желательно грудки. Третий день — 0,1 кг отварного и совсем нежирного мяса. Четвертый день – 0,100 кг вареной рыбы. Пятый день — добавляются к обычному кефиру овощи и фрукты (без винограда и бананов). В последний день — только вода и ничего другого.

Важно знать, что практически все современные кефирные диеты являются довольно жесткими, именно поэтому их нельзя применять чаще, чем всего 1 раз за месяц. Кроме этого надо сказать, что после окончания кефирной диеты, а особенно в самые первые дни лучше всего избегать какой-либо жирной, тяжелой пищи.

Если вы любите читать женские сайты, то заходите на женский форум где вы сможете обсуждать всё для девушек — самые лучшие розовые странички только для Вас!


Опубликовано редакцией: http://wuma.ru
Дата: 23.01.2013 | 10:21

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Питание:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Худеем — нет еды лучше кефира"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wuma.ru

  • Английский для малышей
  • Методы обольщения парня в сети
  • Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн